Hast du irgendwelche Neujahrsvorsätze getroffen? Hast du sie behalten? Wenn Sie jedes Jahr bei diesen Resolutionen scheitern wie die meisten von uns, dann ist es vielleicht an der Zeit, eine Technologie einzusetzen. Um Ihre Erfolgschancen zu verbessern, laden Sie eine Gewohnheitstracking-App auf Ihr Telefon herunter.

Leute sagen, dass Jerry Seinfeld jeden Tag mindestens einen Witz schreiben wollte. Er hängte einen großen Wandkalender auf und machte ein großes rotes X über dem Datum, wann immer er Material schrieb. Als er das tat, realisierte er, dass er große Befriedigung erlangte, nur weil er jeden Tag die Marke machte. Von dieser Veranstaltung lernten wir einen wichtigen Schlüssel zum Bauen - "Brich die Kette nicht".

Big Wall Kalender mögen für Jerry Seinfeld gearbeitet haben, aber ich bezweifle ernsthaft, dass du einen überall mitnehmen willst. Wie wäre es mit einem moderneren, technologischen Ansatz? Probieren Sie eine Gewohnheitstracking-App aus.

Habit-Tracker-Apps fördern positive Gewohnheiten, weil Sie die guten Gewohnheiten, die Sie jeden Tag erledigen, überprüfen können. Sie können auch eine verwenden, um schlechte Gewohnheiten zu beseitigen, indem Sie die Tage oder Zeiten markieren, an denen Sie diese Dinge NICHT gemacht haben.

Da viele Gewohnheitstracking-Apps auch andere Zwecke haben, beschränkte ich das Feld auf Apps, die hauptsächlich auf Gebäudegewohnheiten ausgerichtet waren und nicht viel mehr. Fünf Android-Apps wurden getestet: Loop, Goal Tracker und Habit List, Habit Hub, Habit Bull und Habitica.

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1. Schleife

Loop ist eine minimalistische, völlig kostenlose App, die ein Häkchen verwendet, um die Tage anzuzeigen, an denen du die Gewohnheit abgeschlossen hast. Wie andere Gewohnheit Tracker, bietet Loop Ihnen Grafiken, um Ihren Fortschritt zu zeigen. Die Kalender zeigen Ihre Geschichte und helfen Ihnen, Schwächen wie Schwierigkeiten an einem bestimmten Wochentag zu beheben.

Loop macht jedoch etwas Einzigartiges, indem er einen "Gewohnheitsscore" erstellt. Dieser Score zeigt die Stärken Ihrer Gewohnheiten. Das Programm berechnet im Laufe der Zeit, so fehlen hier ein paar Tage und es wird nicht vollständig Ihre Punktzahl ruinieren.

2. Zielverfolgung und Gewohnheit Liste

Ala Jerry Seinfeld, die App Goal Tracker und Habit List verwendet einen Kalender. Tippen Sie einmal auf das Datum und der blaue Haken zeigt Erfolg an. Tippen Sie erneut darauf, und das rote X erscheint, was bedeutet, dass Sie die Aufgabe an diesem Tag nicht erledigt haben.

Der Kalender dient als Gewohnheit für den gesamten Monat. Es zeigt die Tage an, die Sie ausgefüllt haben, aber es bietet nicht so viel wie die Gewohnheit, die Loop anbietet. Like Loop, Goal Tracker & Habit Liste ist kostenlos. Diese App wird sowohl auf dem lokalen Speicher als auch auf Google Play aktualisiert. Diese Funktion, die Loop nicht bietet, garantiert, dass Sie Ihre Daten auch dann nicht verlieren, wenn Sie ein neues Telefon erhalten.

3. Gewohnheit Hub

Habit Hub verwendet visuelle Gewohnheits-Ketten. Wenn Sie einen Tag verpassen, bricht die Kette und Sie müssen neu beginnen, um die Zielanzahl von einundzwanzig Tagen in Folge zu erreichen. Die App bietet Ihnen eine Option, die andere nicht tun: einen Tag ohne Strafe auslassen. Zum Beispiel, wenn Sie krank sind, können Sie Aufgaben überspringen, und es wird Ihre Streifen nicht verletzen.

Diese App zeigt Ihren Fortschritt mit Streak-Kalender und Grafiken. Die Kalender helfen Ihnen, Erfolgsmuster zu sehen, und die beiden anderen Diagramme zeigen Ihr Wachstum und Ihre aktuelle "Gewohnheitsstärke", die der Gewohnheit in Loop ähnelt.

Mit Habit Hub können Sie die Gewohnheiten kategorisieren. Wenn Sie also nur die Aufgaben anzeigen möchten, die Sie für Ihre Morgenroutine benötigen, können Sie nur eine Kategorie anzeigen. Kategorien reduzieren die Ablenkung, wenn unnötige Elemente aus der aktuellen Ansicht entfernt werden. Diese App ist kostenlos, aber wenn Sie mehr als fünf Gewohnheiten verfolgen möchten, sollten Sie auf die Premium-Version für einen Preis von weniger als $ 5, 00 aktualisieren.

4. HabitBull

Gewohnheiten in HabitBull zu wählen ist ein bisschen detaillierter als die anderen bisher besprochenen Apps. Diese App gibt dir Ideen für Gewohnheiten, um dich zu inspirieren. Eine einzigartige Eigenschaft von HabitBull ist die Fähigkeit, Zahlenziele sowie einfache Ja / Nein-Abschlussziele zu erstellen.

HabitBull bietet eine Integration mit Google Fit für diejenigen, die sich auf Trainings- oder Gesundheitsgewohnheiten konzentrieren möchten, die dort verfolgt werden.

Wie die meisten dieser Apps verwendet HabitBull visuelle Gewohnheits-Ketten. Wenn Sie einen Tag verpassen, bricht die Kette. Im Gegensatz zu den anderen Apps können Sie jedoch Ihr eigenes Ziel für die Anzahl der Tage festlegen, die einen erfolgreichen Streak darstellen, und sie beträgt standardmäßig 66 Tage.

Um Sie motiviert zu halten, zeigt Ihnen HabitBull inspirierende Zitate, die sich auf Kategorien beziehen, die Sie verbessern möchten.

HabitBull ist auch kostenlos, aber mit der Option zu aktualisieren, wenn Sie alles aus der App bekommen wollen.

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5. Habitica

Habitica ist für diejenigen, die sich ganz auf Gewohnheits-Tracking konzentrieren oder es zu einer Gelegenheit zum Spielen machen wollen. In Habitica haben Sie einen Avatar, der von Ihren Gewohnheiten beeinflusst wird. Beende deine Aufgaben und dein Avatar gedeiht. Tun Sie schlecht mit Ihren Gewohnheiten, und ... nun, Sie bekommen die Idee.

Habitica ist kostenlos, aber du kannst ein monatliches Abo kaufen, das deinem Avatar mehr coole Sachen bringt. Es gibt Ihnen keine weiteren Optionen für die Gewohnheitsverfolgung.

Fazit

Wenn Sie zu Beginn des neuen Jahres mit neuen Gewohnheiten zu kämpfen haben, können Sie jederzeit von vorne beginnen. Und wenn Sie Erfolg haben, können Sie der Technologie danken, die Ihnen hilft. Vielleicht möchtest du auch Jerry Seinfeld rufen!

Dieser Artikel wurde erstmals im Juli 2015 veröffentlicht und im Februar 2018 aktualisiert.

Bildnachweis: Gute Gewohnheiten geschrieben von DepositPhotos auf der Landstraße