Wie viele von uns überprüfen Facebook so oft wie möglich während des Tages, ob wir auf der Arbeit sind, zu Hause oder in einem Restaurant mit Freunden? Oder aktualisierst du Twitter ständig mit jedem Gedanken im Kopf, auch wenn es keinen Sinn macht oder wenig Wert hat? Wenn Sie süchtig nach Facebook oder Twitter sind, vielleicht sogar beide, können Sie die Sucht mit diesen sieben Tricks überwinden, um aus den sozialen Medien und zurück in die reale Welt zu kommen.

1: Finden Sie heraus, wie viel Zeit Sie verschwenden

Eine der schnellsten Möglichkeiten zur Bekämpfung von Social-Media-Sucht ist die Erkenntnis, wie viel Zeit Sie tatsächlich auf Facebook und Twitter verschwenden. Manchmal ist dieser Weckruf genug, um einen Sinn in dich zu bringen und wie du deine Zeit während des Tages priorisierst. Verfolgen Sie, wie oft Sie sich bei Facebook und Twitter einloggen und was Sie jeweils für eine Woche tun. Lesen Sie, was Sie die ganze Woche gemacht haben, sehen Sie, wie viel Zeit Sie verschwendet haben, und nehmen Sie entsprechende Änderungen vor, um die Sucht zu besiegen.

Sie können diese Browsererweiterungen verwenden, um die Zeit zu überwachen und zu sehen, wie Sie sie im Web ausgeben:

  • Chrome: Zeit-Tracker
  • Firefox: Achte auf die Zeit

2: Weg von Ihrem Computer oder Smartphone

Eine neue Angewohnheit, Hobby oder Sport aufzunehmen, ist eine weitere einfache Möglichkeit, den sozialen Medien zu entkommen. Wenn du merkst, dass du zu viel Zeit auf Facebook und Twitter verbringst und dir wünschst, dass du etwas anderes tust, dann geh und tu es, und hör auf, darüber zu reden. Ein neues Hobby zu finden, ist nicht nur gut für deine Gesundheit und dein allgemeines Wohlbefinden, es ist auch eine großartige Möglichkeit, die Leere von Facebook und Twitter zu füllen.

3: Ändern Sie Ihr Passwort und / oder Ihre E-Mail-Adresse

Wenn Sie wieder in soziale Medien zurückkehren möchten, wenn Sie Ihre Facebook- und Twitter-Sucht unter Kontrolle haben, möchten Sie vielleicht nur den Zugriff auf die Websites blockieren. Das Ändern Ihrer E-Mail-Adresse und Ihres Passworts, oder besser noch, einen Freund dazu zu bringen und diese Informationen für Sie zu behalten, ist der schnellste Weg, Ihre Accounts zu behalten und auf sie zuzugreifen, sobald Sie den Zwang, zu twittern, zu kontrollieren. Stellen Sie nur sicher, dass es ein vertrauenswürdiger Freund ist.

4: Blockieren Sie Facebook und Twitter

Wussten Sie, dass Sie Facebook und Twitter manuell über Ihr Modem oder Ihren Router blockieren können? Sie können Zugriffsbeschränkungen einrichten, um soziale Netzwerke vollständig oder zu bestimmten Tageszeiten zu blockieren. Jedes Modem und jeder Router verwendet verschiedene Schritte, aber in den meisten Fällen werden Sie in der Lage sein, die genauen Schritte zum Beschränken des Websitezugriffs auf der Website des Modems oder des Routerherstellers zu finden.

5: Deaktivieren Sie Konten

Facebook und Twitter erlauben es Benutzern, Accounts zu deaktivieren, was alles speichert, aber es schwieriger macht, sich wieder anzumelden, um sie zu benutzen. Sie müssen oft durch Ringe zu reaktiven Konten springen; Dies kann ausreichen, um den Zwang zu twittern und zu aktualisieren.

Deaktiviere Facebook Account oder einen Twitter Account mit diesen Links.

6: Löschen Sie Ihre Konten

Mit Twitter und Facebook können Nutzer ihre Konten noch einmal deaktivieren, indem sie sie komplett löschen. Dadurch wird alles, was Sie jemals in einem sozialen Netzwerk getan haben, eliminiert und Sie können sich einloggen oder das Konto reaktivieren. Sie können Ihr Konto nicht wiederherstellen, nachdem Sie diesen Schritt ausgeführt haben, noch können Sie Posts oder den Verlauf abrufen, den Sie mit der Website hatten. Im Wesentlichen beginnen Sie auf Facebook und Twitter, und dies kann ein mächtiger Verbündeter sein, um nicht nur Ihre Social-Media-Sucht zu stoppen, sondern auch dafür zu sorgen, dass Sie ganz wegbleiben.

Löschen Sie ein Facebook-Konto oder deaktivieren Sie ein Twitter-Konto und 30 Tage später wird es gelöscht.

7: Kalte Türkei

Quitting Social-Media-Sucht Cold Turkey kann frustrierend, unerträglich und unmöglich für einige, aber nicht alle. Es erfordert, dass Sie Ihre Gedanken und Gewohnheiten ändern und andere Wege finden, Ihre Zeit online zu genießen oder sogar in die reale Welt hinauszukommen. Für einige, die Facebook und Twitter verlassen, kann die kalte Truthahn die einzige Möglichkeit sein, über die Sucht hinwegzukommen, denn in gewisser Weise tun sie dies ohne irgendwelche Spielereien, Werkzeuge oder Hilfe von irgendjemand anderem. Dieses Gefühl alleine kann ein motivierender Faktor sein, wenn es darum geht, sich von sozialen Medien zu verabschieden und Ihre Gewohnheiten online zu ändern, um gesünder und produktiver zu sein.

Fazit

Facebook, Twitter und andere Formen von Social Media können geschlagen werden. Wenn Sie Social Media kontrollieren und Sie nicht kontrollieren, wissen Sie, dass es sicher ist, Ihren Status oder Tweet zu aktualisieren. Bis dahin bleibe stark - du kannst diesen Facebook- oder Twitter-Zusatz besiegen.