Schlaf ist ein Segen, aber nicht jeder kann acht Stunden gesunden Schlafes genießen. Egal, ob Sie zu viel Zeit vor dem Fernseher / PC verbringen, bevor Sie schlafen gehen oder eine Schlafstörung haben, Ihr richtiger Schlaf wird Ihr Leben sicherlich stören. Wenn Sie Probleme haben, schlafen zu gehen und an Schlaftabletten wie Millionen anderer Menschen zu denken, könnte es gesünder sein, die Technik zu testen.

Es gibt viele Apps und Gadgets, die Ihnen helfen können, mit verschiedenen Methoden zu schlafen. Dazu gehören beruhigende Klänge, Hypnose, Meditation, farbige Lichter und einige andere bewährte Methoden. Im Folgenden haben wir sechs Apps und Gadgets aufgelistet, die Ihnen beim Schlafen helfen können.

Apps zum Schlafen

Im Folgenden finden Sie drei Apps, die Ihnen helfen werden, mit verschiedenen audio-basierten Techniken zu schlafen.

1. Entspannen Sie sich und schlafen Sie gut Hypnose

Dies ist eine Selbsthypnose und Meditation App des beliebten britischen Hypnosetherapeuten Glenn Harrold. Relax & Sleep Well Hypnose besteht im Wesentlichen aus Aufnahmen von Glenn Harrold auf mehreren Selbsthypnose-Typen. Mit der kostenlosen Version erhalten Sie eine 29-minütige Selbsthypnose-Aufnahme zum Einschlafen mit Hintergrundgeräuschen und Glenn's beruhigender Stimme. Sie werden auch eine Meditationsmusik von 639 Hertz Solfeggio Sonic Meditation bekommen, die Ihnen sicherlich helfen wird, sich zu entspannen. Sie müssen den Rest der Tracks als In-App-Käufe kaufen. Sie alle bieten unterschiedliche Selbsthypnose und Meditation Bedürfnisse wie Entspannung, Gewicht zu verlieren, Vertrauen zu gewinnen, glücklich zu bleiben, Klarträume und Raucherentwöhnung.

Android und iOS

2. Pzizz

Pzizz spielt jedes Mal einen anderen Soundtrack, wenn Sie es verwenden, um mit Hilfe von Sounds, Musik, Stimmen und binauralen Beats zu schlafen. Pzizz behauptet, dass es Schlaflosigkeit lösen kann, indem es seinen einzigartigen zufälligen Algorithmus verwendet, der jedes Mal, wenn Sie es verwenden, eine neue Tonspur erzeugt. Es behauptet auch, dass es über 100 Milliarden Kombinationen gibt, also sollte man nicht zweimal den gleichen Track hören. Darüber hinaus gibt es volle Kontrolle über die Dauer des Tracks (10 min - 12 Stunden) und steuert einzelne Stimmen / Musik / Sounds und Audio-Typ wie Stereo oder 3D. Der beste Teil ist, dass die App jetzt völlig frei ist, obwohl es in der Vergangenheit 9, 99 $ war.

Android und iOS

3. Schlaf Genie

Sleep Genius enthält Tracks, die mit neurosensorischen Algorithmen erstellt wurden, die Ihrem Gehirn helfen, schlafen zu gehen und es dann während der Schlafzyklen zu führen. So können Sie die ganze Nacht hindurch leicht und tief schlafen. Es kommt auch mit einem einzigartigen Alarm, der fünf Minuten dauert, um Sie mit wechselnden Geräuschen aufzuwecken. Schlaf-Genie wird hauptsächlich für NASA-Astronauten geschaffen, um ihnen zu helfen, zu schlafen, und in einer NASA 2015 jährlichen Publikation war es eine gekennzeichnete Technologie. Die App kostet 9, 99 US-Dollar, um alle Funktionen einschließlich Power-Nickerchen und Schlaf-Tracking zu genießen.

Android und iOS

Gadgets zum Schlafen

Im Folgenden finden Sie drei Gadgets, die Ihnen helfen, mit unterschiedlichen Methoden zu schlafen.

1. Withings Aura

Seine Hauptfunktion ist Schlaf-Tracking, aber es ist auch eine gute Arbeit, Ihnen beim Einschlafen zu helfen. Aura ist mit einem Sensor ausgestattet, der sich unter der Matratze befindet, um Körperbewegungen, Herzfrequenz, Atemzyklen usw. zu verfolgen. Aura selbst wirkt wie eine Lampe und gibt Licht ab, das Melatonin (ein für den Schlaf verantwortliches Hormon) stimuliert und beruhigende Soundtracks enthält helfen Sie schlafen. Wenn du einen guten Schlaftracker haben möchtest, der dir auch beim Schlafen hilft, dann ist Aura eine Überlegung wert.

Preis: 299, 95 $

2. BluBlocker

Das blaue Licht, das von Ihrem TV / PC-Bildschirm ausgeht, beeinflusst das Hormon Melatonin umgekehrt und macht es schwer danach zu schlafen. BluBlocker-Gläser blockieren das blaue Licht und UV-Licht, um sicherzustellen, dass Sie nach dem Gebrauch eines digitalen Geräts einfach schlafen und die Dinge deutlicher sehen. Sie kommen in vielen Stilen, um Ihrem Stil zu entsprechen.

Preis: 99, 95 $

3. Drift Licht

Drift Light ist eine Lampe, die speziell entwickelt wurde, um Ihnen beim Schlafen zu helfen. Es strahlt weniger blaues Licht aus als normale Glühbirnen und kommt mit einer 37-minütigen Dimmzeit (gleich einem Sonnenuntergang) zum Einschlafen. Die Glühbirne ist in der Lage, Licht zu emittieren, das einer 40-Watt-Glühbirne entspricht, verbraucht aber nur 7 Watt.

Preis: 24, 95 $

Bonus

Sie können auch ein intelligentes Bett wie Sleep Numbers x12 Bett verwenden, um besser schlafen zu können. Ich habe dies nicht in der obigen Liste hinzugefügt wegen seiner hohen Preisschild, die sich auf den Schlaf negativ auswirken kann. Es ist ein sprachgesteuertes Bett, das mit einer verstellbaren Basis, einem speziellen druckentlastenden Schaum, einem robusten Schlaf-Tracker, einstellbarer Steifheit und einem Massagegerät ausgestattet ist. Wenn Sie etwas Geld haben, um zu werfen, kombinieren Sie das x12 Bett mit den oben genannten Apps und Gadgets, um den besten Schlaf zu bekommen.

Preis: $ 8000 - $ 10500, abhängig von der Bettgröße

Fazit

Sie sollten mit den oben genannten Apps und Gadgets eine gute Nacht schlafen können. Gib diesen Apps und Gadgets einen Versuch; Sie sollten in der Lage sein, moderate Schlafprobleme zu lösen.

Was machst du, wenn du schwer schläfst? Lassen Sie es uns in den Kommentaren unten wissen.