Wie viele Stunden verbringen Sie jeden Tag vor einem Computer? Nicht sicher? Nun, laut einer Gesundheitserhebung im Jahr 2014 verbringen Erwachsene neun Stunden am Tag vor den Bildschirmen. Das scheint keine große Sache zu sein. Schließlich haben Sie sich so sehr daran gewöhnt, Ihre Zeit vor Smartphones, Tablets oder Laptops zu verbringen. Aber es ist eigentlich eine große Sache für deine Augen.

Überanstrengung der Augen

Laut All About Vision, "Studien zeigen, dass Augenbelastung und andere störende visuelle Symptome in 50 bis 90 Prozent der Computer-Arbeiter auftreten." Unsere Augen erleben Schmerzen und Müdigkeit, wenn sie für lange Zeiträume verwendet werden, daher der Name. Es kann auch von roten Augen und Kopfschmerzen begleitet werden. Was noch schlimmer ist, ist, dass es die Produktivität verringern und die Reizbarkeit erhöhen kann.

Sicher, Sie haben möglicherweise die notwendigen Vorsichtsmaßnahmen getroffen, um Ihre Augen zu schützen, z. B. den alten CRT-Monitor durch LCD-Bildschirme zu ersetzen, öfter zu blinzeln und sogar regelmäßig zum Augenarzt zu gehen, aber Sie haben vielleicht eine winzige, aber äußerst wichtige Sache vergessen: Anpassung die Farbtemperatur Ihres Computers.

Farbtemperatur

Dieser Ausdruck bezieht sich auf das "Spektrum des sichtbaren Lichts, das von einem Farbdisplay emittiert wird". Displays geben eine Kombination aus blauem, orangem, rotem und gelbem Licht ab. Während des Tages ist es in Ordnung, einen hellen Bildschirm zu haben, da er von der hellen Sonne ausgeglichen wird. In der Nacht benötigen Sie jedoch ein wärmeres Farbdisplay. Apps wie Flux passen die Farbe des Computerbildschirms abhängig von Ihrem Standort automatisch an. Er erkennt, wenn die Sonne auf- oder untergeht und passt die Farbtemperatur entsprechend an.

Wenn Sie keine Apps wie Flux installieren möchten, können Sie die Farbtemperatur auf Ihrem Mac immer noch manuell anpassen.

Schritt 1: Gehen Sie zu den Systemeinstellungen und öffnen Sie Display.

Wählen Sie im Dashboard "Farbe" aus.

Schritt 2: Gehen Sie durch den Display Calibrator Assistant.

Auf der linken Seite sehen Sie die Reihenfolge der Einstellungen, die Sie anpassen müssen. Klicken Sie auf "Weiter", um zum nächsten Schritt zu gelangen.

Sie können die Einstellungen für Ziel-Gamma beibehalten, wenn Sie möchten. Wichtig ist die nächste Einstellung: Ziel Weißpunkt. Idealerweise möchten Sie D65 für die Tageslichteinstellung wählen. Wie Sie sehen können, ist es gleichbedeutend mit Mittagssonne.

Klicken Sie auf "Weiter" und wählen Sie einen Namen für diese Einstellung. Sie können es einfach "Tag" nennen, um anzuzeigen, dass es die Farbe ist, die Sie tagsüber verwenden müssen. Klicken Sie auf "Fertig", um die Einstellung zu speichern.

Schritt 3: Erstellen und speichern Sie verschiedene Anzeigeeinstellungen für Tag und Nacht.

Wiederholen Sie nun Schritt 1 und 2. Wählen Sie diesmal "D50", um eine "warme gelbliche weiße" Farbe zu erhalten. Flux macht das auch in der Nacht. Es wählt ein wärmeres und gelberes Licht, um zu helfen, Augenbelastung zu verringern. Beschriften Sie diese Einstellung "Nacht" und speichern Sie sie.

Wenn Sie morgens arbeiten, gehen Sie einfach zu "Systemeinstellungen -> Anzeige -> Farbe" und klicken Sie auf "Tag". Wenn die Sonne untergeht und Sie noch arbeiten, klicken Sie einfach auf "Nacht".

Ändern der Farbtemperatur Ihres Mac ist sehr einfach, aber es kann Ihren Augen im großen Stil helfen.