Ob es darum geht, dein Denken zu klären, den Kontext deines Lebens zu verstehen, deinen EQ zu erhöhen oder viele andere Vorteile, Forscher haben gesagt, dass das Führen eines Tagebuchs eine Therapie für deine Seele ist. Und weil wir es kontinuierlich und regelmäßig in Form von geschriebenen Wörtern produzieren, verbessert es auch Ihre Kommunikationsfähigkeiten, schürt Kreativität, steigert das Selbstbewusstsein und stärkt Ihre Selbstdisziplin. Einige haben sogar gesagt, dass Journaling-Hilfe den physischen Heilungsprozess beschleunigt.

Die Frage hat so viele Vorteile, ein Tagebuch zu führen, warum tun das nicht alle? Der offensichtlichste Grund ist, dass es eine mühsame Aufgabe ist. Zumindest, wenn Sie es als eine weitere Aufgabe betrachten. Aber was, wenn Sie der Aktivität Freude und Spaß hinzufügen? Es könnte sich zu etwas entwickeln, auf das Sie sich jeden Tag freuen.

Day One ist eine schöne Journaling-App, mit der man sich darauf freuen kann, regelmäßig ein Journal zu schreiben. Und als Bonus müssen Sie Jahre Ihrer schriftlichen Tagebücher nicht in den Bücherregalen stauen, um Staub zu sammeln.

Das erste Wort schreiben

Day One ist in einigen Versionen erhältlich: Mac (US $ 19.99), iOS-Geräte und Apple Watch (US $ 4.99). Sie können mithilfe des Day One-Cloud-Servers miteinander synchronisieren, aber dazu müssen Sie sich bei Ihrem Day One-Konto registrieren und anmelden. Sie können dies tun, indem Sie zu "Tag Eins -> Einstellungen -> Allgemein" gehen und auf "Anmelden" klicken. Wenn Sie keinen Account haben, können Sie sich dort registrieren.

Hinweis : Die Preise beider Apps sind zum Zeitpunkt des Schreibens gültig, aber die Entwickler neigen dazu, die Preise ihrer Apps zu ändern.

Wenn Sie bereits ein Konto haben, können Sie Ihre Login-Daten verwenden, um I n zu signieren. Die App synchronisiert Ihre Journaldaten regelmäßig mit dem Server, sodass Sie immer mit Ihrem Journal auf dem von Ihnen verwendeten Gerät mithalten können.

Jetzt kommt der schwierige Teil: Schreiben Sie Ihr erstes Wort. Einige Experten haben gesagt, dass Sie nicht zu viel nachdenken müssen und nur Wörter eingeben sollten, die den Prozess jeden Tag wiederholen. Die Pop-Wissenschaft sagt, dass man den gleichen Prozess für einundzwanzig Tage wiederholen muss, um es zur Gewohnheit zu machen, aber echte Wissenschaft sagt, es hängt davon ab, wie hart der Prozess ist. Die anspruchsvolleren Prozesse erfordern mehr Wiederholung, um zur Gewohnheit zu werden. Hoffentlich kann der erste Tag Journaling zum Spaß machen, und es wird in kürzester Zeit zu Ihrer täglichen Routine werden.

Das Journal lebendig erhalten

In der Mac-Version bleibt die App ruhig in der Menüleiste. Klicken Sie auf das Menüleisten-Symbol oder verwenden Sie die Tastenkombination, um das kleine Schnelleingabefenster zu öffnen und Ihr Tagebuch zu schreiben. Die Tastenkombinationen können über "Einstellungen -> Allgemein" angepasst werden. Ich verwende "Strg + Umschalt + D" in meinem Mac, um das Schnelleingabefenster aufzurufen.

Standardmäßig erinnert Sie der erste Tag daran, Ihr Tagebuch einmal am Tag zu schreiben. Sie können eine neue Erinnerung hinzufügen oder die vorhandenen aus "Einstellungen -> Erinnerungen" bearbeiten.

In der neuen Version von Day One können Sie mehrere Journale hinzufügen, die jeweils mit einem anderen Day One-Konto verknüpft und mit einem Passwort geschützt sind. Diese Einstellung kann sehr praktisch sein, wenn Sie nur einen Computer zu Hause haben, aber mehrere iOS-Geräte, eines für jedes Familienmitglied. Verwalten Sie die mehreren Konten über "Einstellungen -> Journal" und die Passworteinstellung über "Einstellungen -> Sicherheit".

Eine weitere Möglichkeit, die Sie in den Voreinstellungen anpassen können, ist der Stil "Schriftart" auf der Registerkarte "Darstellung".

Vergessen wir nicht die iOS-Version der App. Es ist eine ähnliche App für kleinere Bildschirme und mobile Nutzung. Die beiden wichtigsten Unterschiede zwischen der Desktop- und der mobilen Version bestehen darin, dass die mobile Version die Funktion zum Hinzufügen von Fotos mit der Kamera des Geräts bietet und sich die Benutzeroberfläche an die Ausrichtung des Geräts anpasst.

Das Journal der Welt mitteilen

Soziale Medien haben im Allgemeinen unsere Generation in die Sharing-Generation verwandelt. Die privaten und persönlichen Angelegenheiten der Menschen stehen jetzt jedem offen, der sich darum kümmert. Manchmal finden Sie sogar unwichtige Dinge über das Leben Ihres Freundes aus sozialen Medien, wie zum Beispiel was er / sie zum Frühstück hatte oder was die ehrlichen Gedanken eines Freundes über das veraltete Schwimmoutfit eines anderen Freundes sind.

Wenn Sie zu dieser Freigabegenerierung gehören, erleichtert Ihnen der erste Tag die Veröffentlichung Ihrer Journaleinträge mit beliebten sozialen Medien wie Facebook, Twitter, LinkedIn oder anderen Anwendungen, die mit der Freigabeoption von Mac verbunden sind.

Für mich ist der erste Tag eine elegante Art, Journaling zu einem Teil meiner täglichen Routine zu machen. Was ist mit Ihnen? Hältst du ein Tagebuch? Warum oder warum nicht? Teilen Sie Ihre Gedanken mit dem Kommentar unten.