Wenn es eine Sache gibt, die den meisten US-Bürgern als Laster dient, ist es zu viel Zeit für soziale Medien. Der durchschnittliche Amerikaner verbringt jeden Tag 4, 7 Stunden auf seinem mobilen Gerät, und es ist wahrscheinlich fair anzunehmen, dass ein Großteil dieser Zeit damit verbracht wird, Social-Media-Apps zu nutzen. Obwohl es obsessiv ist, zu überprüfen, was in der digitalen Welt passiert, scheint es eine harmlose Angewohnheit zu sein, es könnte Ihr persönliches und berufliches Leben mehr behindern, als Sie denken.

Produktivität, Stress und Beziehungen können durch exzessive Nutzung sozialer Medien beeinträchtigt werden. Egal, ob Sie Probleme bemerkt haben oder nicht, es ist wahrscheinlich, dass es ein oder zwei Mal war, dass der Verzicht auf Ihr Telefon Ihnen im Büro oder sogar mit Ihren Freunden hätte weiterhelfen können.

Glücklicherweise ist der erste Schritt bei der Zurücksetzung Ihrer Social-Media-Gewohnheiten, um eine gesündere Beziehung zwischen Ihnen und Ihrem mobilen Gerät aufzubauen, ebenso einfach wie die Verpflichtung zu einer Social-Media-Entgiftung. Hier sind vier Gründe, warum Sie ernsthaft über eine Social-Media-Entgiftung nachdenken sollten.

1. Weniger negative Stressoren

Nach einer brutalen Wahl sind die meisten von uns nur zu gut mit dem Effekt vertraut, den soziale Medien auf unsere Stimmungen haben können, nachdem wir eine Tirade von jemandem gelesen haben, der einen ganz anderen Blickwinkel hat als unseren eigenen. Facebook hat 1, 79 Milliarden Nutzer und zählt, und wenn Sie sich täglich auf dieser Social-Media-Plattform einloggen, werden Sie mit den Meinungen und Einstellungen von 1, 79 Milliarden Menschen konfrontiert, die Ihre Stimmung für den Rest des Tages in die falsche Richtung lenken könnten.

Eine Pause von den sozialen Medien zu machen, hilft dir, den Lärm in deinem Leben zu beseitigen und dich auf das zu konzentrieren, was dir momentan am wichtigsten ist und nicht darauf, was andere gerade stören.

2. Erhöhte Produktivität

Jeder fünfte Amerikaner in der Belegschaft verbringt an einem Arbeitstag mindestens eine Stunde in sozialen Medien, und Studenten verbringen durchschnittlich acht bis zehn Stunden täglich mit ihren mobilen Geräten. Das bedeutet, dass die meisten von uns ziemlich viel Zeit damit verschwenden, unsere Social-Media-Feeds zu scannen, anstatt wichtige Aufgaben im Büro oder in unseren Studien zu erledigen.

Natürlich sind soziale Medien hilfreich, wenn Sie eine mentale Pause von dem benötigen, woran Sie arbeiten, aber es sieht so aus, als würden die meisten von uns im Namen von Social-Media-Brüchen ihre Produktivität opfern. Hier kann eine Entgiftung helfen.

Wenn Sie die sozialen Medien aus Ihren täglichen Aktivitäten ausschließen, werden Sie feststellen, dass Sie mehr Zeit haben, Ihre Projekte bei der Arbeit zu erledigen, im Haus aufzuräumen und sich auf Ihre Hausaufgaben und Unterrichtsstunden zu konzentrieren.

3. Stärkere Beziehungen

Ein Drittel der amerikanischen Internetnutzer gibt an, dass sie sechs Monate lang im Austausch für den Internetzugang auf körperliche Intimität verzichten würden. Die gleiche Studie zeigte, dass 26 Prozent der Millennials ihre Familien für sechs Monate nicht mehr sehen würden, um in Verbindung zu bleiben. Offensichtlich hat die Gesellschaft zwischenmenschliche Beziehungen in den Hintergrund der Online-Aktivitäten treten lassen.

Da die Feiertage näher rücken und Sie mehr Zeit mit unseren Lieben verbringen, kann eine Entgiftung in sozialen Medien eine hervorragende Möglichkeit sein, sicherzustellen, dass die Zeit, die Sie mit ihnen verbringen, in vollen Zügen genossen wird. Anstatt auf Ihr Handy zu starren, um zu sehen, was andere auf ihren Urlaubsparties vorhaben oder ob Sie Ihre Bearbeitungs-App besessen haben, um das perfekte Insta-Foto zu erstellen, um Ihren Followern einen schönen Urlaub zu wünschen, könnten Sie die Gesellschaft von anderen genießen das gleiche Zimmer wie du.

4. Erhöhtes Vertrauen

Studien zeigen, dass eine verstärkte Nutzung sozialer Medien zu einem Rückgang des allgemeinen Wohlbefindens und des Vertrauens führen kann. Dies wird wahrscheinlich durch Faktoren wie erhöhte Werbepräsenz in sozialen Medien, Zugang zu "Highlight-Rollen" des Lebens anderer und das ständige Bedürfnis nach Anerkennung in Form von Likes und Kommentaren zu den von Ihnen geposteten Inhalten verursacht. Deshalb ist ein guter Grund für eine Entgiftung in sozialen Medien, dass es dir während der Dauer deiner Pause wahrscheinlich ein bisschen Selbstvertrauen geben wird.

Nach Ihrer Pause von Social Media werden Sie sich auch der Zeit bewusst, die Sie auf Ihren bevorzugten Plattformen verbringen, was langfristig zu weniger Zeit in den sozialen Medien führen könnte.

Sie haben also vier solide Gründe, warum Sie eine Pause von den sozialen Medien einlegen sollten, um Ihre Gewohnheiten zu ändern. Wenn Sie überzeugt sind, dass eine Social-Media-Entgiftung Ihr Ticket für gesteigerte Produktivität, gesündere Beziehungen, mehr Selbstvertrauen und weniger negativen Stress sein könnte, gibt es keinen besseren Zeitpunkt, um mit Ihrem Entgiftungsplan anzufangen als jetzt!