Seit das Internet zu einem so saftigen Ort geworden ist, sitzen die Menschen viel häufiger an ihren Computern als früher. Der Anstieg im Verhältnis zu Büroarbeitsplätzen bedeutet, dass ein großer Teil der Bevölkerung mindestens ein Drittel ihres Tages am Schreibtisch verbringen muss. Wir stehen auf und gehen immer weniger raus. Unabhängig davon, was Ihre Meinung darüber ist, ist das Sitzen für längere Zeit nicht gerade das Beste, was Sie Ihrem Körper antun können. Aus diesem Grund haben sich einige Leute dazu entschlossen, Stehpulte zu kaufen, bei denen es sich lediglich um Tische handelt, die nur im Stehen benutzt werden können. Die Frage, die wir uns jetzt stellen müssen, lautet: Sind diese besser?

Das Grundprinzip

Es ist bekannt, dass das Hinsetzen über längere Zeit die Ursache von Krampfadern, Lungenembolien und Herzerkrankungen ist. Grundsätzlich, wenn Sie den ganzen Tag an Ihrem Computer sind, erwarten Sie eine viel kürzere Lebensdauer als die Outdoor-Leute, die ab und zu joggen gehen.

Um gegen die Auswirkungen des Sitzens zu kämpfen, haben einige Innovatoren ein Konzept entwickelt, das als Stehpult bekannt ist. Das Marketing hinter solch einem Schreibtisch sagt, dass sie so entworfen sind, dass Sie regulieren können, wie viel Sie aufstehen und sich hinsetzen und all den hässlichen Krankheiten vorbeugen, die beim Hinsetzen entstehen. Aufstehen verbrennt mehr Kalorien (da Sie Ihr Gewicht auf Ihre Beine stützen) und fördert einen gesünderen Blutfluss (besonders wenn der Stuhl, auf dem Sie sitzen, scharfe Kanten hat).

Aber sind diese Behauptungen vollständig korrekt? Schauen wir uns einmal an, wie es Ihnen wehtun könnte, für längere Zeit aufrecht zu stehen.

Aufstehen verursacht auch Krampfadern

Wenn Sie vermeiden wollen, dass Besenreiser Ihr Bein hochkriechen, wird es offensichtlich nicht ausreichen, es mehrere Stunden lang aufrecht zu erhalten. Selbst wenn der Schreibtisch, den Sie kaufen, eine einstellbare Höhe hat, werden Sie sich wirklich darum kümmern, die Höhe jede Stunde oder so anzupassen? Die verbundene Studie von der Cornell University stellt auch fest, dass Stehpulte auch nicht wirklich Ihre Haltung helfen. Sie müssen Ihre Körperhaltung anpassen, um sich auf den Bildschirm zu stützen. Weil du dich aus einer stehenden Position lehnst, belastet dich das mehr als aus einer sitzenden Position.

Die Verlängerung des Handgelenks ist ebenfalls ein Problem, das zu einer schlechten Haltung des Handgelenks und schließlich zu einem erhöhten Risiko für das Karpaltunnelsyndrom führt (ja, mehr, als wenn man sitzt). Die von der Universität untersuchten Personen haben gezeigt, dass Sitz-Steh-Schreibtische in der Regel nicht länger als 15 Minuten im Stehen benutzt werden. Die Standplatznutzung nimmt vom ersten Tag an stark ab, wobei die Menschen nach einem Monat das gesamte Standkonzept aufgeben.

Es dauert länger, um Arbeit zu erledigen

Stehen Sie für längere Zeit, werden auch Ihre Feinmotorik beeinträchtigt. Da es die Produktivität verringert, verringert es auch den Wert Ihrer Arbeit (vorausgesetzt, Sie verwenden einen solchen Schreibtisch bei der Arbeit). All dies geschieht für nur 20% Steigerung Ihres Kalorienverbrauchs. Das Marketing hinter den Stehpulten zeigt, dass Sie eine Produktivitätssteigerung erleben, die sich angesichts des Aufwands, der für die Aufrechterhaltung einer Standposition über einen längeren Zeitraum erforderlich ist, relativ schnell auf den Kopf stellt.

Also, was machst du?

Die Studie an der Cornell University über Stehen und Sitzen, mit der ich mich früher verbunden habe, fasst zusammen, was man tun sollte, um ein gesünderes Kreislaufsystem zu fördern: Stehen Sie auf und gehen Sie alle 20 Minuten ein bisschen. Das ist alles was du tun musst. Es ist nicht sehr schwierig und noch wichtiger, es kostet Sie nicht mehr als $ 300.