Wenn körperliche Bewegung deinen Körper stärker macht, muss mentale Übung dein Gehirn stärker machen, richtig? Tatsächlich stellt sich heraus, dass das Gehirn etwas komplizierter ist und dass die Zwei-Milliarden-Dollar-Industrie, die sich auf kognitive Trainingsprogramme und Apps konzentriert, möglicherweise nicht genug Beweise dafür hat.

Insgesamt ist es wahrscheinlich, dass kognitive Vorteile durch Gehirntraining vorhanden sind, aber sie gelten nicht unbedingt außerhalb der App. Menschen mit Gehirnverletzungen können einige Verbesserungen erfahren, aber das Spielen von Memory-Spielen kann dem durchschnittlichen Menschen möglicherweise nicht helfen, seine Autoschlüssel schneller zu finden.

Die Behauptungen

Die häufigsten Vorteile von Gehirntrainingsprogrammen sind Verbesserungen des Arbeitsgedächtnisses, der Entscheidungsfähigkeit und der Geschwindigkeit der Informationsverarbeitung. Neurowissenschaften haben legitime Möglichkeiten, die Konzepte, die diese Programme zu verbessern behaupten, wie Exekutivfunktion und Arbeitsgedächtnis, zu beobachten und zu testen. Wenn also das Gehirntraining Vorteile hat, sollte es beobachtbar sein.

Viele Programme bewerben, dass sie durch solche wissenschaftlichen Beweise unterstützt werden, und in gewissem Maße ist das wahr. Gehirntraining ist seit einiger Zeit ein Forschungsthema von Interesse, und in mehreren Studien haben sich Beweise ergeben, die legitime Verbesserungen zeigen. Lumosity, NeuroNation, BrainHQ, LearningRx, Elevate und viele andere Apps haben Bereiche ihrer Websites, die ihre wissenschaftlichen Referenzen präsentieren, von denen einige ziemlich beeindruckend sind. Ob alle diese Studien direkt ihr Produkt unterstützen oder ob die Studien selbst gut durchgeführt werden, ist eine andere Frage - und die FTC scheint damit übereinzustimmen, nachdem sie Lumosity und andere Gehirntrainingsfirmen wegen falscher Werbung mehrere Strafen auferlegt hat.

Der Beweis

Neurowissenschaftler waren an diesen Gehirntrainingsprogrammen interessiert, seit sie populär wurden, und einige der Plattformen werden tatsächlich von Neurowissenschaftlern selbst entworfen. Der Forschungsbereich ist jedoch im Allgemeinen auf der negativen Seite heruntergekommen.

Im Jahr 2017 testete eine Gruppe von Neurowissenschaftlern eine Gruppe von 128 gesunden jungen Erwachsenen und verglich die Effekte von Gehirntrainingsspielen mit normalen Videospielen oder überhaupt keinen Spielen. Die Gehirntrainingsgruppe verbesserte sich bei den Aufgaben, die sie in der Gehirntrainings-App machten, punktete jedoch ebenso wie die anderen beiden Gruppen bei anderen Maßen der kognitiven Aktivität.

Im Jahr 2016 veröffentlichte eine andere Gruppe von Neurowissenschaftlern eine Überprüfung der relevanten Beweise und stellte fest, dass selbst unter Einbeziehung der von Befürwortern des Gehirntrainings am häufigsten zitierten Studien in den meisten Fällen unzureichende Beweise für messbare Vorteile vorlagen. Aufgaben, die eng mit den Gehirntrainingsaktivitäten verbunden waren, tendierten dazu, sich zu verbessern, aber es gab kaum sichtbare Beweise für den Transfer von Fertigkeiten auf entferntere Aufgaben.

Es gibt Dutzende von anderen Studien in der gleichen Ader, alle mit ähnlichen Befunden. Während es viele andere Studien gibt, die die Idee des Gehirntrainings unterstützen, und viele Neurowissenschaftler immer noch bestimmte Aspekte der Idee befürworten, konzentriert sich die überwiegende Mehrheit dieser Studien auf Themen mit einer Form von Demenz, Hirnverletzungen oder anderen bestehenden kognitiven Problemen . Viele andere sind unzuverlässig, da sie nicht unabhängig voneinander durchgeführt wurden, und einige leiden unter einem schlechten experimentellen Design.

Die Programme

Obwohl es Dutzende von Gehirn-Training-Apps gibt, sind dies einige der beliebtesten, zusammen mit dem, was die Wissenschaft über sie zu sagen hat.

1. Lumosity

Dies ist die bekannteste kognitive Trainings-App, was bedeutet, dass sie ziemlich gut untersucht wurde. Die Ergebnisse stimmen mit dem allgemeinen Muster überein - die Probanden leisten bei eng verwandten Aufgaben viel bessere Ergebnisse, und einige dieser Fähigkeiten könnten sich übertragen, aber die Effekte waren normalerweise nicht signifikant genug, um die Sicherheit der Forscher zu gewährleisten.

2. NeuroNation

Es gibt keine abschließenden Studien, die NeuroNation spezifisch testen. Ihre Website, während sie mit Ansprüchen von Partnerschaften, laufender Forschung und wissenschaftlicher Unterstützung auf der Grundlage von Forschungsergebnissen der Vergangenheit gefüllt ist, bietet keine Garantie dafür, dass ihre spezifische Marke der Ausbildung funktionieren wird.

3. LearningRx

LearningRx ist keine Smartphone-App, sondern ein Eins-zu-eins-Gehirntrainingsprogramm. Dieses Unternehmen ist in der Tat sehr proaktiv bei der Beauftragung von Peer-Review-Studien zu ihrem Produkt, aber viele von ihnen kommen von Forschern, die mit dem Unternehmen verbunden sind. Diese Studien zeigen in der Regel starke positive Ergebnisse, aber möglicherweise sind mehr unabhängige Beweise erforderlich.

4. Gehirn

Dies ist eines der wissenschaftlich fundierteren Programme - Beweise dafür haben sich in den letzten Jahren in mehreren Studien ergeben. Es ist unwahrscheinlich, dass BrainHQ allgemeine Auswirkungen auf die Kognition hat, aber es gab mehrere qualitativ hochwertige Studien, die zumindest einen gewissen Einfluss auf die Verarbeitungsgeschwindigkeit und das Gedächtnis haben. Ihre Website kann jedoch die Breite und Zuverlässigkeit ihrer Forschungsergebnisse ein wenig übertreiben.

5. Erhöhe

Das einzige verfügbare Beweismaterial, das das Programm von Elevate direkt unterstützt, war eine Studie, die von der Firma selbst in Auftrag gegeben und teilweise durchgeführt wurde. Ein unabhängiger Forscher und ein Forschungsunternehmen waren beteiligt, aber die Studie wurde nicht von Experten überprüft. In Ermangelung anderer solider Beweise ist es höchstwahrscheinlich, dass die Android / iOS App Sie nicht zu einem Genie macht.

Wie werde ich dann schlau?

Gute Nachrichten! Sie müssen kein Geld für Gehirn-Apps ausgeben oder über das Erreichen der nächsten Ebene des Memory-Spiels streiten. Es mag dich etwas schärfer halten, aber wenn du nur dafür sorgen willst, dass dein Gehirn ein ordentliches Training bekommt und plastisch bleibt, solltest du einfach versuchen, etwas Neues zu lernen, deinen Körper gesund zu halten und etwas Bewegung zu bekommen. Wenn Sie Gehirnspiele bevorzugen, einen Mathematikkurs zu machen oder Finnisch zu lernen, ist das in Ordnung. Alle oben genannten Gehirn-Apps sind mental anregend, das ist keine Frage, sie sind keine Zauberkugeln.