Laute Musik lässt dich gut fühlen, aber deine Ohren stimmen vielleicht nicht überein. Ja, das Hören von lauter Musik für längere Zeit kann und kann Ihr Gehör irreversibel schädigen. Wie laut ist zu laut, wenn es um Kopfhörer geht? Hier finden Sie einige Tipps, wie Sie mit Kopfhörern Musik oder andere Audiodateien hören können, ohne Ihre Ohren zu beschädigen.

Können Kopfhörer Ihr Gehör wirklich beeinträchtigen?

Wir alle wissen, dass Maler erblinden und Musiker taub werden, aber irgendwie glauben wir nicht, dass uns das passieren kann. Natürlich, wenn Sie ein professioneller Musiker sind und ständig lautem Lärm ausgesetzt sind, ist das Risiko höher. Der Unterschied ist jedoch, dass Audio-Profis eine Schutzausrüstung haben, während unsere Ohren direkt dem Klang der Musik in unseren Kopfhörern ausgesetzt sind.

Laute Musik kann Ihr Gehör auf zwei Arten beeinträchtigen - durch hohe Lautstärke und längere Zeit. Ein Lärm über 85 bis 90 Dezibel (dB) ist schlecht für das Ohr. Es wird schlimmer, wenn Sie es stundenlang tun. Grundsätzlich gilt: Je lauter die Lautstärke, desto kürzer die Dauer.

Einige Experten empfehlen zum Beispiel, nicht länger als 60 Minuten pro Tag mit maximal 60 Prozent der maximalen Lautstärke des Geräts (der 60/60-Regel) zu hören. Andere Experten schlagen die "80/90-Regel" vor (nicht mehr als 80 Prozent des Volumens für 90 Minuten oder weniger). In jedem Fall sollten Sie, wenn Sie mit maximaler Lautstärke hören, diese auf nur etwa fünf Minuten pro Tag beschränken.

Einfache Wege zu bestimmen, ob Ihre Kopfhörer zu laut sind

Während Sie Dezibel messen können, um festzustellen, ob Ihre Kopfhörer zu laut sind, können Sie eine Antwort auch ohne Messgeräte erhalten. Hier sind einige einfache Möglichkeiten, es zu tun. Sie sind subjektiv und nicht sehr präzise, ​​aber sie sind im Allgemeinen korrekt.

  1. Hören Sie mit den Kopfhörern, was um Sie herum vorgeht? Wenn nicht, sind Ihre Kopfhörer zu laut. Wenn Sie sich in einer lauten Umgebung befinden, ist es leichter, externe Geräusche zu hören. Es ist also kein sehr genauer Test, aber wenn Sie in einer lauten Umgebung sind und immer noch keine externen Geräusche hören, müssen Sie das tun Reduzieren Sie die Lautstärke.
  2. Stellen Sie Ihre Kopfhörer auf das Niveau, das Sie normalerweise einstellen, und legen Sie sie eine Armlänge von Ihnen entfernt. Wenn Sie sie kaum hören, geht es Ihnen gut. Wenn Sie sie laut hören oder wenn Personen im Raum / Korridor sie hören können, dann sind Sie definitiv nicht in der sicheren Zone.
  3. Setzen Sie Ihre Kopfhörer auf, lassen Sie jemanden neben Ihnen sitzen und bitten Sie ihn, Ihnen zu sagen, ob sie Ihre Kopfhörer hören können. Wenn sie sie kaum hören können, geht es Ihnen gut. Wenn sie sie laut hören, sind sie zu laut.

Diese Tests sind nicht präzise, ​​aber sie geben Ihnen eine Idee. Darüber hinaus können Sie Hardware- oder Softwareeinstellungen verwenden, um das Volumen zu begrenzen, sofern diese verfügbar sind. Zum Beispiel sind Kopfhörer für Kinder vom Hersteller auf maximal 90 dB begrenzt, Kopfhörer für Erwachsene jedoch nicht.

Es gibt auch Android- und iOS-Apps zur Begrenzung der Lautstärke, z. B. Volume Limiter (Android) oder Volume Sanity (iOS). Wenn Sie also feststellen, dass Sie Ihre Hörlautstärke nicht sehr gut steuern, können Apps zur Rettung beitragen. Sie können diese Apps auch verwenden, um sicherzustellen, dass jemand anderes, z. B. Ihr Kind, nicht die Macht ihrer Kopfhörer missbraucht.

Wenn Sie gerne laute Musik hören, sich aber um Ihre Ohren kümmern, ist die Lautstärkeregelung der richtige Weg. Ich muss zugeben, dass ich das Volumen / die Dauer nicht immer wie empfohlen einschränke, aber die Recherchen für diesen Artikel haben mich dazu gebracht, darüber nachzudenken, und ich werde die 60/60-Regel im Hinterkopf behalten.